Sebastian Zachara “Ice Tiger”

Trener zdrowia i świadomości, mentor longevity oraz twórca autorskich programów resetu biologii. Specjalizuje się w praktycznym łączeniu chronobiologii, regulacji układu nerwowego, metod oddechowych, ekspozycji na zimno i strategii regeneracyjnych, które przekłada na konkret: lepszy sen, stabilną energię, odporność na stres, klarowność umysłu i poprawę zdrowia metabolicznego. Pracuje z osobami chcącymi odzyskać sterowność w życiu oraz ze sportowcami – jako trener mentalno-oddechowy wspierający koncentrację, wytrzymałość i regenerację. Prowadzi campy, warsztaty i wystąpienia, w których łączy wiedzę z doświadczeniem i pracą na żywo z ciałem.

Reset układu nerwowego: chronobiologia + oddech – jak odzyskać sterowność”

Dlaczego emocje i energia nie zaczynają się w głowie, tylko w biologii? Jak światło, rytm dobowy i oddech sterują kortyzolem, napięciem i regeneracją. W części praktycznej zrobimy prowadzone ćwiczenie oddechowe + protokół wyciszenia układu nerwowego.