✨ Ciało. Hormony. Emocje (wykłady) ✨
I. CIAŁO – Sarkopenia po 40.
Jak zatrzymać utratę mięśni i odzyskać siłę na lata.
Po czterdziestce mięśnie zaczynają znikać szybciej, niż się wydaje, ale nie dlatego, że „tak już musi być”. To efekt zbyt małego ruchu, zbyt małej ilości białka i przeciążenia codziennym stresem. Ten wykład pokazuje, jak realnie zatrzymać i odwrócić sarkopenię, nawet jeśli nie masz czasu na siłownię.
Dowiesz się m.in.:
- jakie minimum treningu naprawdę odbudowuje siłę,
- dlaczego białko po 40. roku życia działa jak lek,
- jak regeneracja wpływa na hormony i metabolizm,
- które nawyki codzienne odmładzają ciało od środka.
To praktyczna instrukcja odbudowy ciała, która daje energię, stabilność i pewność ruchu na kolejne dekady.
II. Hormony – Tarczyca w równowadze.
Jak zatrzymać Hashimoto, niedoczynność i przewlekłe zmęczenie, zanim przejmą kontrolę nad życiem.
Zaburzenia tarczycy rozwijają się powoli: zmęczenie, zimno, mgła mentalna, sen, waga – wszystko zaczyna wymykać się spod kontroli. To nie problem jednego narządu, tylko całego układu: jelit, odporności, stresu i jakości snu.
W trakcie wykładu zrozumiesz:
- jak zatrzymać zapalenie i wesprzeć odporność,
- dlaczego stres potrafi fizycznie „wyłączyć” tarczycę,
- jak wspierać jelita, by hormony mogły działać,
- rolę selenu, jodu i witaminy D w odbudowie tarczycy,
- jakie formy ruchu poprawiają pracę hormonów.
To wykład, który przywraca poczucie wpływu. Krok po kroku pokazuje, co możesz zrobić, żeby tarczyca znów zaczęła działać na twoją korzyść.
III. Emocje – Umysł, który leczy.
Jak emocje uruchamiają choroby i jak zmieniają się w proces zdrowienia.
Emocje są fizjologią. Stres napina ciało, gniew podnosi ciśnienie, żal osłabia oddech, a przewlekły lęk rozregulowuje odporność. Kiedy ta reakcja trwa zbyt długo, ciało przełącza się na tryb przetrwania — i zaczynają się problemy zdrowotne.
W tym wykładzie dowiesz się:
- jak emocje wpływają na układ nerwowy, odporność i hormony,
- które reakcje stresowe dosłownie przyspieszają choroby,
- jak neuroplastyczność pozwala zmienić schematy reakcji,
- jak praca z oddechem i świadomością wycisza stan zapalny,
- jak rozpoznawać sygnały ciała, zanim przerodzą się w objawy.
To wykład o tym, jak odzyskać spokój, równowagę i zdrowie przez zrozumienie języka ciała i emocji.
✨ Zbigniew Bańkowski – ojciec trójki dzieci, prawnik z wykształcenia, przedsiębiorca z wyboru, a z pasji i serca propagator zdrowego trybu życia, ekspert PnŚ. Od lat łączy wiedzę naukową z praktyką codziennego odżywiania, pokazując, że to, co jemy, ma realny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i długowieczność.
Jest autorem książki „Moc życia żywych olejów”, w której z pasją i precyzją opowiada o tłuszczach – ich znaczeniu, sile i wpływie na nasze komórki. Jego podejście do zdrowia oparte jest na naturalnych metodach wspierania organizmu, profilaktyce i głębokim szacunku do ludzkiej biologii.
W swojej pracy łączy rolę edukatora, mówcy i twórcy – prowadzi wykłady, spotkania i wystąpienia w mediach, podczas których prostym językiem opowiada o tym, co złożone: kwasach tłuszczowych, mikrobiomie, detoksie, energii metabolicznej i sile roślin. Znany z autentyczności, poczucia humoru i otwartości na drugiego człowieka.
Na festiwalu dzieli się nie tylko wiedzą, ale też doświadczeniem – jako ktoś, kto nie tylko o zdrowiu mówi, ale naprawdę nim żyje.
